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　　測試導(dǎo)語　　對于平常人來說，緊張情緒在所難免，你是怎么緩解緊張情緒的呢？做做下面的題目吧，對你一定有所幫助。　　本測試共10題，每題3個選項。請把你認為最適合或最接近你實際情況的一個答案選出來，在20分鐘內(nèi)完成。　　測試開始　　1、你與同事有了不可調(diào)和的矛盾，不得不訴諸法律時，你會如何？　　A、對此事感到十分焦慮不安，以至于無法入睡　　B、這是生活中無法避免、隨時可能出現(xiàn)的事情，算不上多重要　　C、暫時放在一邊，到法庭后再應(yīng)對　　2、參加親朋好友的生日聚會、結(jié)婚慶典等這些必須破費的場合時你會如何？　　A、想方設(shè)法找借口不去參加　　B、經(jīng)常積攢一些比較新鮮的小物品，用以應(yīng)對這些場合　　C、只把禮物送給最親密的人　　3、你屋子里的物品讓水管中漏出的水泡壞了，你會怎么樣？　　A、極其不悅，盡情地說出自己的不滿　　B、自己動手修補損壞的物品　　C、打算為此與房東在租金上討價還價，并向有關(guān)部門提意見　　4、你和同事出現(xiàn)糾紛而沒有結(jié)論時，你會如何？　　A、借酒消愁　　B、請來懂法律的人士，打算求助法律　　C、到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，讓自己的情緒盡快平靜　　5、長年遇到的多種煩惱使你的家人變得容易發(fā)火時，你會怎么樣？　　A、盡量回避爭端，避免進一步惡化雙方關(guān)系　　B、想辦法向朋友訴說自己的苦悶　　C、和對方一起討論，爭取找到解決的辦法　　6、一位同事要成家了，在你的眼里，他們的結(jié)合將會是不幸福的，你會怎么樣？　　A、想辦法使自己相信這種想法是不正確的　　B、沒關(guān)系，一切都還有機會扭轉(zhuǎn) 　　C、很正式地向朋友說出你的想法　　7、你的工作業(yè)績得到了領(lǐng)導(dǎo)的認可，并派給你一個困難較大的工作任務(wù)，你會怎樣？　　A、放棄這次工作的機會，因為它會使你增大壓力　　B、對自己的能力表示不確定　　C、認真了解工作的性質(zhì)和要求，做好準備，迎難而上　　8、你的朋友在一次車禍中傷得很嚴重，當你知道這些時，你會怎么樣？　　A、調(diào)整好自己的情緒和狀態(tài)，幫忙處理事情并安慰其他朋友　　B、知道情況后，放聲痛哭　　C、要靠鎮(zhèn)靜藥來讓自己平安度過這段時間　　9、一到星期天，你和愛人都要為去誰父母家過假期而發(fā)生爭執(zhí)，此時你會怎么樣？　　A、每逢節(jié)假日，和家庭各個成員來個大聚會　　B、決定在重要的節(jié)日里和你的父母、家人團聚，其他日子和對方父母、家人團聚　　C、不再搞任何聚會活動，以減少不必要的麻煩　　10、當你覺得身體欠佳時，你會怎樣？　　A、自己給自己當大夫　　B、把情況告訴家人，然后去醫(yī)院向醫(yī)師求助　　C、能忍就忍著，拒絕去醫(yī)院，相信會好的　　計分標準　　第1～3題：A、B、C各選項對應(yīng)分數(shù)分別為3、1、2；　　第4～7題：A、B、C各選項對應(yīng)分數(shù)分別為3、2、1；　　第8～10題：A、B、C各選項對應(yīng)分數(shù)分別為2、1、3。　　測試結(jié)果　　分數(shù)越低，說明你的自我緩解壓力的能力越強；你的分值如超過17分，則說明你緩解壓力的能力尚欠缺，需要加強。　　心理評析　　長期處于壓力狀態(tài)時間長了必然會導(dǎo)致心理或生理疾病，每個人都應(yīng)該學(xué)會緩解壓力的辦法，如向朋友傾訴、運動、多想美好的事等。