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放松和松弛活動： 1 我列入日程之中或至少安排在周末進行。不然的話，我就感到缺了什么似的。-4分 2 我只在休假時才有時間安排。-1分 3 當我感到迫切需要時才安排。-2分你怎樣看待你的身體？ 1 我根本不滿意。-1分 2 我認為，我應給予身體更多關(guān)注。-2分 3 我感受到身體溫暖且富有生命力。-4分一年四季，你感到最舒服和最愉快的季節(jié)是？ 1 春天。-4分 2 夏天。-2分 3 秋天。 -1分諺語格言難以數(shù)計。你認為最適合你的格言是？ 1 意志頂不住欲望。-1分 2 健康的精神寓于健康的身體之中。-4分 3 健康的身體應像一臺機器那般完美無缺地正常運轉(zhuǎn)。-2分你對自己的工作是否感興趣，完成得怎樣？ 1 非常好。沒有工作，我簡直不能活下去。-4分 2 通常過得去。因此我不需要什么抗身心壓力的運動項目來補償。-2分 3 工作既單調(diào)，又乏味。-1分你最喜歡的顏色： 1 藍色。-1分 2 紅色。-4分 3 綠色。 -2分你工作勞累了一天。休息時喜歡播放什么音樂？ 1 時尚流行的音樂。-4分 2 著名的古典樂曲。-1分 3 令我產(chǎn)生夢想而又飄飄然的樂曲。-2分在人多擁擠的場所中，人們難免發(fā)生身體之間的碰觸。你對此的反應是？ 1 我盡量想方設(shè)法躲避身體碰觸。-1分 2 我對此場合心安理得地接受，甚至覺得很有趣。-4分 3 我設(shè)法不于理睬，想別的事來分心。-2分在下列3項運動項目中最吸引你的是？ 1 舞蹈體操比賽。-4分 2 高爾夫球比賽。-2分 3 汽車速度比賽。-1分你覺得你的愛人身體氣味怎樣？ 1 老實說，令人討厭和反感。-1分 2 基本沒問題。我能接受他的身體自然氣味。-2分 3 好極了�？偸橇钊烁械叫愿泻痛碳ぁ�-4分在大自然界中令我特別喜歡的是： 1 開滿五顏六色花朵的草原。-4分 2 壯麗的山巒。-1分 3 洶涌的波濤和拍岸的浪花。-2分一說到身體塑造 (Bodybuilding)，我首先想到的是： 1 多么費力，需流血、流汗和流淚。-1分 2 多么有趣，降低體重，增添力量，提高體能。-4分 3 多么迷人的二頭肌，如洗衣板般的腹肌，是吸引他人的魅力源泉。-2分測試結(jié)束！來看看你的結(jié)果吧： 1 12-15分 2 16-26分 3 27-38分 4 39-48分 1 頭腦健身類型　　雖然你深信，如果自己愿意的話，也照樣能經(jīng)常進行積極的身體放松活動。但你實際上從來沒有這樣做過。你正是一個典型的“頭腦”健身類型的人。由于你并不認為經(jīng)常進行松弛活動真的十分重要，因而你身體有時明顯出現(xiàn) “赤字”。你在生活安排中將一切腦力活動置于優(yōu)先地位，而只將身體作為你頭腦的支持機構(gòu)。至于純粹是體力勞動所要求的一切活動，你抱懷疑的態(tài)度。因此，你對體力活動總是感到厭煩。這樣，你就試圖盡快地將之置之身外，而重新去干你認為更為重要的事情。　　你絕對不是一個冷漠和無動于衷類型的人。你具有強烈的感情。你重視精神和文化交往。什么能使你純外在美，你并不特別感興趣。只有當自內(nèi)散發(fā)的魅力與你的個性相一致時，魅力才對你產(chǎn)生刺激力。你應重視腦力與體力兩者的有機結(jié)合，加強用腦后的身體放松活動和健身運動。只有這樣，才能消除你所出現(xiàn)的身體“赤字”。 2 觀望等待型　　你是一個對健身持觀望態(tài)度的人。只到必需時你才進行健身鍛煉。由于職業(yè)工作、個人要求和職責的原因，你經(jīng)常忽視身體所必不可少的放松活動。因此，你勞逸結(jié)合得不好，經(jīng)常忽視身體休息和放松。　　當你身體感到不太舒服的時候，你從來是認真對待。由于你一向留心觀察自己的身體并予以呵護，因此當你的身體功能出現(xiàn)哪怕是最微小的問題，你就會超常反應，非追根究底，將原因弄個水落石出不可。你常常出現(xiàn)不必要的緊張，甚至驚慌失措。你應進行瑜伽、自體放松運動（放松臟器、調(diào)節(jié)生理機能）或其他健身運動。這樣，你就會更加積極放松。 3 身體塑造型　　你是一個具有直覺才能的健身類型的人。你深知，什么對身體有益，什么則對身體有害。你有天賦，能毫無問題地安排好勞逸結(jié)合，因此，你通常不會有休息不好的問題。你不僅能自己制定放松計劃，而且也聽取別人的建議，取長補短。你的身體和你的整個儀表舉止體現(xiàn)了你對身體塑造的重視。凡符合美感的一切事物，都令你神往。你追求魅力和令人渴望的事物。你喜歡與有魅力的人交往。但你切勿忽視內(nèi)在美。因此，當你實施你的放松計劃時，應將心理平衡和形體美置于同等重要的地位來加以塑造。 4 會享受型　　你是一個特別積極和適應能力極強的健身類型的人。你既能從純體力活動中吸取快樂，也能從冥想沉思的安寧中取得樂趣。你的身心經(jīng)常協(xié)調(diào)地融為一體，你善于將緊張和松弛兩者之間的關(guān)系實行自然轉(zhuǎn)換。至于職業(yè)工作和私人要求，你都能予以掌握、安排、處理和實施。理所當然，放松也列入你的計劃安排之中。從身體呵護到鍛煉直至飲食中吸取補養(yǎng)和營養(yǎng)，你的每一根纖維組織都會獲得增強新的活力。你應一如既往地沿著你開創(chuàng)的路繼續(xù)前進。